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健康饮水三要素

来源:未知 作者:178 时间:2013-07-08 14:26
    中国有一个概念,就是这个水具有生命活力,对人体的生理功能有促进作用,就是水有活性。具备了这三个条件就基本具备了健康饮水的概念。
 
    首先是要注意涉水的设施要安全,包括桶装水、饮水机,这里也存在很多污染。现在很多家庭买了净水器,也会产生二次污染。凡是买了家庭净水器要注意三点,一个要经常清洗、经常更换、经常维护。
 
     其次就是饮水要安全、卫生、健康。
 
    最后一个就是每天的饮水量,很多人都以为饮水量是八杯水,这不是最适宜的喝水量,而是最低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多,好象八杯水最科学,它是形象的,不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同,喝水量不一样。
 
   

    一般我们的饮水量都不足,所以现在很多慢性病,像肥胖、高血压、糖尿病,很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚,所以我们一定要保证喝水量,要主动喝水,不要等渴了再喝水。尤其在运动状态,夏天要多补水。
 
    有人说喝水多容易水中毒,也是一个误区。饮水量多不会产生水中毒。水中毒是因为造成喝水量不足,引起很多慢性病,甚至肾病,对某些有疾病的病,像心脏病、肾病,喝水量要控制。对于大多数健康人来说,喝水量不足。
 
    根据人群、季节来看,有些有慢性病、肾病的要注意,对于多数人来讲不会产生中毒。肾的耐受力一天可以耐受到10到15公斤,所以一天喝不了那么多水。世界卫生组织都有一点推荐量,一般比八杯要多一点。

    只有健康饮水才能带来健康好的身体。

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